食生活を見直して体臭改善

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体臭チェッカー~気になるワキガ・加齢臭~

食生活を見直して体臭改善

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体臭を少なくするためには、食生活の見直しも大事です。欧米の人の体臭がアジア人と比べて強いのも、肉類やファストフードを食べる頻度が日本人より高いからだと言われています。
「何を食べたかは、体臭に直結する」ということでしょう。
ただし、過剰な食制限はストレスを生み、代謝を下げ、これも体臭を生むので注意してください。

体臭を増す食べ物、体臭を少なくする食べ物

上でも触れたように脂っこい食べ物やファストフードは体臭を強くするので、なるべく避けてください。
また菓子パン、ジュースも身体を酸化させて、体臭の原因となります。香辛料の多いカレーや「辛い系の食べ物」とも付き合い方を見直しましょう。
その他、チョコレートや洋菓子は皮脂の分泌量を増やし、これも酸化すると強い体臭として漂います。

どうにも「食べてはいけないもの」ばかり見ていくと、
「それじゃ食の楽しみが半減しちゃうよ…」
と落ち込んでしまいそうになります。

では体臭の出ない、あるいはすでに染みついている体臭を少なくする食べ物を紹介しましょう。

代表的なのは、繊維質を含む野菜や果物、海藻類・きのこ類です。
乳製品で腸内環境を整えて、便秘を予防すると、体臭も減ります。緑黄色野菜・果物に含まれるビタミンは、身体の酸化を防ぐことに繋がります。

どうしてもお肉が食べたいというのなら、鶏肉は健康食として優秀です。
とりわけ胸肉は繊維質が豊富でカロリーが低め。鶏の胸肉は調理法も様々なので、なるべく薄い味付けを心がけていろいろと工夫してみると良いでしょう。

めかぶで体臭改善のウソ・ホント

かつて、めかぶが体臭予防に効果的であるとして、ブームとなったことがありました。

これは、「予防」ということに対して言えば、事実です。ただし、「体臭を消す」という効果には期待できません。

ワキガや先天的な魚臭症などには、ほとんど効果なし。
ただしめかぶのネバネバした成分、「フコイダン」には、アンモニア臭の排出を促すはたらきがあります。つまり、体臭の「予防」にはなります。

めかぶは独特な風味もあり、なかなか毎日食べるのが難しい食材ですが、サプリメントを使えば抵抗感なく摂取できます。
ガン予防にも効果があると言われているので、中年期からの健康対策にも注目の成分です。

体臭予防を考えると食にはいろいろと制限もかかります。
しかし、それを毎日毎日きちっと守ろうと考えると、いずれ限界がくるはずです。

あくまで食制限は「努力目標」として設定して、時には気の向くまま食べて飲むこともまた、摂生を続けるために大事なことです。

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